Contacteer ons

Algemeen

Eet je te weinig? Dan heb je (onbewust) last van deze 6 signalen

Gepubliceerd

op

Te veel eten is niet goed voor je, maar te weinig eten ook niet. Hoe je erachter komt dat je niet genoeg voeding binnenkrijgt, lees je hieronder.

Wie te weinig eten binnenkrijgt, krijgt vroeg of laat namelijk te maken met de volgende signalen. Herken jij ze? Dan is het verstandig om meer te eten.

6 signalen dat je te weinig eten binnenkrijgt

Of je nu te weinig eet omdat je wilt afvallen of simpelweg geen honger hebt: heel gezond is het (op de lange termijn) niet. Het kan namelijk gepaard gaan met emotionele, mentale en fysieke problemen. De volgende tekenen wijzen erop dat je niet voldoende eet.

1. Je voelt je 9 van de 10 keer moe

Ben je vaak moe? Dan komt het misschien niet omdat je denkt dat je te weinig slaapt, maar misschien (ook) wel omdat je niet voldoende eet. Voedsel laat je interne motor draaien en gedurende de dag heb je eten nodig om dat motortje op gang te houden. Ieder persoon heeft per dag een x-aantal calorieën nodig om de stofwisseling op gang te houden. Blijf je daar standaard onder, dan slaat de vermoeidheid toe.

2. Je haar valt uit

Valt het je op dat je niet meer zoveel haar als eerst hebt? Dat het lijkt alsof je continu in de rui bent, omdat je borstel vol met haren zit? Het is normaal om iedere dag haren te verliezen, maar als je doucheputje er bijna van verstopt, is het geen goed teken. Het kan een signaal zijn dat je te weinig eet of dat je niet de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Proteïne, biotine en ijzer houden je haar vol en gezond.

3. Je voelt je hongerig

Als je lange tijd te weinig eet, heb je misschien niet eens meer door dat je eigenlijk continu hongerig bent. Het klinkt hartstikke logisch dat dit een teken is dat je niet voldoende eet. Toch sta je hier misschien nog niet bij stil. Daarbovenop toont onderzoek aan dat te weinig calorieën tot je nemen leidt tot een verhoogde productie van cortisol, een stresshormoon dat is gekoppeld aan honger en het krijgen van meer buikvet.

4. Je slaapt niet goed

De laatste keer dat je een heerlijke nachtrust hebt gehad, kun je je niet meer herinneren. Herkenbaar? Ook dit is een teken dat je niet genoeg eet. Volgens onderzoek tast dit je slaap flink aan. Je slaapt slechter, het duurt langer voor je in slaap valt en je diepe slaap duurt te kort.

5. Je bent snel geïrriteerd

Val je om het minste of geringste uit en heb je vaker dan ooit last van irritatie momenten? Misschien ligt het dan niet aan de mensen om je heen, maar aan jezelf. Mensen die voor langere tijd te weinig eten zijn namelijk prikkelbaar en humeurig. Om de stemmingswisselingen tot een minimum te beperken is het belangrijk om niet te laag in je calorieën te zitten.

6. Je hebt het (altijd) koud

Als je het praktisch alleen warm hebt als het buiten boven de 25 graden Celsius is, kan het zomaar zijn dat je niet genoeg eet. Je lichaam moet een bepaald aantal calorieën verbranden om je lichaamstemperatuur op peil te houden. Zelfs wanneer je maar iets minder calorieën eet, kan het al zijn dat je het koud krijgt.

Bron: Healthline, Libelle Beeld: iStock

Lees verder
Klik hier om een reactie te geven

U dient ingelogd te zijn om een reactie te kunnen geven Inloggen

Laat een reactie achter

Algemeen

Nieuwe verdachte in verdwijningszaak Madeleine McCann aangehouden

Gepubliceerd

op

Door

Er is een nieuwe verdachte in de vermissingszaak van Madeleine McCann, het Britse meisje dat in 2007 verdween uit een appartement in Portugal. Het gaat om een Duitse man, die al voor een ander vergrijp in Duitsland in de cel zit. De Britse en Duitse politie spreken woensdag van een ‘belangrijke ontwikkeling’ in de zaak.
De Duitse politie zegt nu een onderzoek in te stellen naar een nieuwe verdachte en doet een oproep tot getuigen. Het gaat om een 43-jarige Duitser die van moord wordt verdacht. De man heeft al meerdere veroordelingen opgelopen voor seksuele misdrijven. Hij is blank, was in 2007 30 jaar oud maar zou er eerder als een 25jarige hebben uitgezien. Hij had blond kort haar, is ongeveer 1,8 meter lang en heeft een slank postuur.

Uit onderzoek blijkt nog dat de verdachte zich de avond van 3 mei 2007, toen Maddie verdween, vlakbij de badplaats in de Algarve bevond. Dat konden agenten afleiden uit een telefoongesprek dat hij iets meer dan uur voor de verdwijning van Maddie voerde. Het telefoongesprek duurde iets langer dan een halfuur en zou cruciaal kunnen zijn.

,,Misschien weet u iets of bent u op de hoogte van sommige dingen die hij heeft gedaan. Of misschien heeft hij u in vertrouwen verteld over de verdwijning van Madeleine’’, zei een rechercheur. ,,Er zijn meer dan dertien jaren verstreken en uw loyaliteit kan zijn veranderd. Deze persoon zit in de gevangenis, dus het is tijd om naar voren te komen.’’ De Britse politie benadrukte niet te weten of het meisje nog in leven is of niet.

Vooral de Britse pers besteedt nog altijd veel aandacht aan deze zaak, mede door de ouders van het meisje die de zoektocht naar hun dochter nooit hebben opgegeven. Er werden al eerder verdachten aangehouden die vervolgens weer vrij werden gelaten.

Op 3 mei 2007 verdween Madeleine McCann net voor haar vierde verjaardag uit de vakantiewoning in de Ocean Club in het Portugese Praia da Luz, die haar ouders hadden gehuurd. De vader en de moeder zaten toen met zeven Britse vakantievrienden wat verderop te dineren.

De Britse politie benadrukt niet te weten of het meisje nog in leven is of niet.

Bron: AD Beeld: Youtube

Lees verder

Algemeen

Ruud de Wild haalt dus snoeihard uit naar Marieke Elsinga “Dat kan écht niet!”

Gepubliceerd

op

Door

De Gouden RadioRing wordt jaarlijks uitgereikt op het RadioGala van het Jaar. Het is een Nederlandse onafhankelijke prijs voor radioprogramma’s. De prijsuitreiking wordt georganiseerd en uitgezonden door AVROTROS. Het RadioGala is de tegenhanger van het Gouden Televizier-Ring Gala. Ruud de Wild haalde dinsdagavond flink uit naar “bedelende” Marieke Elsinga. De presentatrice roept haar luisteraars op om te stemmen om haar. Volgens de Wild zou dit echt niet moeten kunnen: ” Je gaat toch niet bedelen om een prijs”

Marieke Elsinga heeft lak aan Ruud de Wild

De radiopresentatrice heeft zich niets aangetrokken van het commentaar van haar collega. Ondanks herhaalde oproep om te stoppen met het “bedelen” eindigde ze haar show alsnog met een oproep om vooral op haar te stemmen voor de Gouden RadioRing.

View this post on Instagram

Ladies first! De drie genomineerden voor de 𝗭𝗶𝗹𝘃𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗥𝗮𝗱𝗶𝗼𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗩𝗿𝗼𝘂𝘄 (in alfabetische volgorde) zijn: @amberdelil (@slamofficial ) @annemiekeschollaardt (@nporadio2) @mariekeelsinga (@qmusicnl) Op 30 januari zal er bekend worden wie 𝗪𝗜𝗡𝗧! 🌟 Let op: stemmen op de categorie Zilveren RadioSter Vrouw is niet meer mogelijk. Wel kun je vanaf 08.00 vandaag stemmen voor de 𝗚𝗢𝗨𝗗𝗘𝗡 𝗥𝗔𝗗𝗜𝗢𝗥𝗜𝗡𝗚, de prijs voor het beste radioprogramma van Nederland via www.radioring.nl📻 — #AmberDelil #AnnemiekeSchollaardt #MariekeElsinga #RadioRing #GoudenRadioRing #RadioRingGala #30januari2020 #radio #dj’s #evenement #ring #zilverenradioster #marconi #oeuvre #online #aanstormendtalent #awards #hilversum #gooiland

A post shared by 𝗗𝗲 𝗚𝗼𝘂𝗱𝗲𝗻 𝗥𝗮𝗱𝗶𝗼𝗥𝗶𝗻𝗴 | 𝙰𝚅𝚁𝙾𝚃𝚁𝙾𝚂 (@goudenradioring) on

Lees verder

Algemeen

Gehoord? Mark Rutte haalt dus keihard uit naar Femke Halsema!

Gepubliceerd

op

Door

De persconferentie van Mark Rutte is weer geweest en het ziet ernaar uit dat we weer met zijn alle op vakantie kunnen deze zomer. Maar, waar het voornamelijk om leek te gaan toen de vragenronde startte, de protesten. In de hele wereld zijn er protesten vanwege het politiegeweld tegen George Floyd, een Afro-Amerikaanse man die stierf op 25 mei 2020, nadat Minneapolis-politieagent Derek Chauvin minstens zeven minuten op Floyd’s nek had geknield, terwijl hij geboeid en met zijn gezicht naar beneden op de weg lag. Het recht om te protesteren is natuurlijk van groot belang, maar alléén wanneer de anderhalve meter afstand gehouden kan worden. En de minister president wist nog even, dan wel verkapt, flink uit te halen naar Femke Halsema!

Mark Rutte haalt nog even uit naar Femke Halsema

Hij liet namelijk weten dat élk protest zou moeten kunnen, mits er geen massale drukte ontstaat en de maatregelen in acht gehouden worden. En dus niet alleen protesten waar zijn partij, de VVD, achter zouden staan. Iets wat Femke Halsema wél heeft gedaan in Amsterdam. Terug kijken kan hier:

Lees verder

Trending