Contacteer ons

Algemeen

9 doeltreffende manieren om een platte buik te krijgen zónder dieet of sport

Gepubliceerd

op

Zit je spijkerbroek nét wat te strak, maar heb je geen tijd om te sporten en geen zin in eindeloos diëten? Op déze 9 doeltreffende manieren kun je die gewilde platte buik ook bereiken.

Vergeet niet, je bent goed zoals je bent en een cijfer op de weegschaal bepaalt jouw eigenwaarde niet. Maar mocht je toch een plattere buik willen, dan kunnen onderstaande tips je helpen.

1. Ga eerder slapen

Wanneer je geregeld te weinig slaapt, kan dit je metabolisme flink beïnvloeden. Het gevolg? Dat vervelende opgeblazen gevoel. Probeer dus iedere nacht minstens 7 uur slaap te pakken, want dat kan echt al verschil maken.

2. Sla geen maaltijden over

Je denkt misschien dat het slim is om maaltijden over te slaan, maar niks is minder waar. 3 maaltijden per dag en 2 snacks tussendoor eten, zorgen ervoor dat je spijsvertering aan de gang blijft. En daardoor oogt je buik al snel wat platter.

3. Sta rechtop

Dit klinkt als een inkoppertje, maar waarschijnlijk sta jij echt niet altijd rechtop. Door aan je houding te werken en met je schouders naar achteren en rug recht te staan, lijk je langer en slanker tegelijk.

4. Drink veel water voor een platte buik

Wanneer je gedehydreerd bent, houdt je lichaam het vocht vast dat er wel is. Dat zorgt ervoor dat je al snel voller lijkt dan je bent. Drink iedere dag 8 glazen water om dit te voorkomen.

5. Eet meer water

Ja, dat lees je goed. Je kunt ook voeding eten waar veel water in zit. Wat dacht je van komkommers, watermeloen of bijvoorbeeld bleekselderij. Hartstikke lekker als snack tussendoor en ideaal voor het bereiken van die platte buik.

6. Snack nootjes

Lekker, gezond en nog goed voor een plattere buik ook. Het dagelijks eten van een handje ongezouten en ongebrande noten zou volgens onderzoek bij kunnen dragen aan een smallere taille.

7. Drink een bakkie

Koffieliefhebbers, deze is voor jullie: het drinken van koffie kan voor een platte buik zorgen. Koffie heeft namelijk een vocht afdrijvende werking, wat dat nare opgeblazen gevoel kan verminderen of zelfs voorkomen.

8. Eet langzamer

Schrok jij je eten vaak naar binnen? Probeer dit dan te veranderen, want dat kan je een opgeblazen gevoel geven. Probeer langzaam te kauwen en te genieten van je maaltijd. Dat kan echt al verschil maken.

9. De grote boodschap

Niet erg charmant, maar wel heel doeltreffend voor een plattere buik: neem de tijd om rustig naar het toilet te gaan. Poepen is nou eenmaal menselijk en het ophouden kan je buik opgezet maken. Na een bezoek aan het toilet voel je je direct een stuk lichter.

Bron: Pure Wow, Libelle Beeld: iStock

Lees verder
Klik hier om een reactie te geven

U dient ingelogd te zijn om een reactie te kunnen geven Inloggen

Laat een reactie achter

Algemeen

Wesley Sneijders “dikzak” genoemd door TV-commentator

Gepubliceerd

op

Door

Wesley Sneijders is sinds hij gestopt is als profvoetballer iets gegroeid in de breedte. Iets waar de ‘Vlaamse Sporza’-commentator even van schrikt.

Sterker nog, hij herkende de oud-voetballer niet eens.
<h2>Aangekomen</h2>
Wesley kwam in beeld tijdens het afscheid van zijn oud-ploeggenoot de 37-jarige Goran Pandev (Noord-Macedonië). ‘Is dat Wesley Sneijder? Die heeft niet veel getraind de laatste tijd’, zegt hij lachend.


<h2>Yolanthe</h2>
Wesley is de laatste tijd weer vaker te zien op de televisie nu Oranje meedoet in het EK geeft hij vaak commentaar bij de NOS. Daarnaast heeft hij op dit moment een belangrijk doel voor ogen: zijn ex Yolanthe voor zich terugwinnen.
<h2>Belangrijkste doel</h2>
‘Ik hoop zeker dat er iets te redden valt. Het is het belangrijkste doel in mijn leven, de rest staat op een laag pitje. Maar ik zal er hard voor moeten knokken’, zei hij in een interview met Frank Evenblij in Villa Oranje.

Lees verder

Algemeen

Nieuw binnen: man maakt video als hij lichaam Jurgen C. aantreft, hier de beelden:

Gepubliceerd

op

Door

“Wansmakelijk en verwerpelijk.” De Belgische minister van Justitie Van Quickenborne is boos over de verspreiding van beelden van het lichaam van Jürgen Conings, de militair die dreigde mensen aan te vallen. Zijn lichaam werd gisteren gevonden in een bos in de Vlaamse provincie Limburg.

Justitie was al een onderzoek begonnen naar iemand, mogelijk een jager, die de videobeelden en foto’s had verkocht aan een Duits mediabedrijf. Het gaat om een strafonderzoek voor schending van het recht op onder meer privacy.

Hieronder een tweet waarin de beelden te zien zijn:

Lees verder

Algemeen

Sarah van Soelen heeft het zwaar met ‘bloedirritante’ André Hazes in bed

Gepubliceerd

op

Door

André Hazes heeft medelijden met zijn nieuwe vriendin Sarah van Soelen vanwege een ‘bloedirritante’ gewoonte van hem. De volkszanger kan niet tegen stilte. ‘Ook ‘s nachts niet. Dan móét de tv zacht aan op de achtergrond, meestal zet ik <i>Planet Earth</i> of kookprogramma’s aan. Die arme Sarah.’</p>
Dat schrijft Hazes (27) in zijn nieuwe column voor <i>Veronica Superguide</i>. Hij schrijft dat hij tegenwoordig niet kan wachten om zijn ‘fijne bed’ in te duiken naast de 25-jarige Van Soelen. ‘Pre-corona maakte ik het soms bont na shows; vond ik het af en toe net iets te leuk om een drankje te doen bij de show en na afloop met jonge, vrijgezelle bandleden tot half vijf in een discotheek te hangen totdat het licht uitging. Een hele tijd vluchtte ik op die manier van huis, maar dat is mijn leven niet meer. Ik ga niet meer tot het gaatje’, schrijft Hazes.
Wat hij dan wel doet? Eens per week verruilen Hazes en zijn lief hun joggingpakken voor een ‘opgedofte’ outfit. ‘Zij sportief-sexy, of in jurkje en op hoge hakken als we naar een restaurant gaan. Ik in pak. Witte blouse eronder, lekker fris, gouden ringen, kettingen en armbanden om, een opvallende riem. Als het glanst en glittert, is het goed’, aldus Hazes. Zo zitten de eerste avondjes uit er al op, bij twee chique restaurants in Rotterdam.</p>

Daarna, geeft de zanger toe, hangt hij wel extra in de gewichten om de calorieën er weer af te werken. Dan gaat hij wel tot het gaatje, want het is ‘genieten’ als hij dagen kromloopt van de pijn.

Lees verder

Trending