Contacteer ons

Algemeen

9 doeltreffende manieren om een platte buik te krijgen zónder dieet of sport

Gepubliceerd

op

Zit je spijkerbroek nét wat te strak, maar heb je geen tijd om te sporten en geen zin in eindeloos diëten? Op déze 9 doeltreffende manieren kun je die gewilde platte buik ook bereiken.

Vergeet niet, je bent goed zoals je bent en een cijfer op de weegschaal bepaalt jouw eigenwaarde niet. Maar mocht je toch een plattere buik willen, dan kunnen onderstaande tips je helpen.

1. Ga eerder slapen

Wanneer je geregeld te weinig slaapt, kan dit je metabolisme flink beïnvloeden. Het gevolg? Dat vervelende opgeblazen gevoel. Probeer dus iedere nacht minstens 7 uur slaap te pakken, want dat kan echt al verschil maken.

2. Sla geen maaltijden over

Je denkt misschien dat het slim is om maaltijden over te slaan, maar niks is minder waar. 3 maaltijden per dag en 2 snacks tussendoor eten, zorgen ervoor dat je spijsvertering aan de gang blijft. En daardoor oogt je buik al snel wat platter.

3. Sta rechtop

Dit klinkt als een inkoppertje, maar waarschijnlijk sta jij echt niet altijd rechtop. Door aan je houding te werken en met je schouders naar achteren en rug recht te staan, lijk je langer en slanker tegelijk.

4. Drink veel water voor een platte buik

Wanneer je gedehydreerd bent, houdt je lichaam het vocht vast dat er wel is. Dat zorgt ervoor dat je al snel voller lijkt dan je bent. Drink iedere dag 8 glazen water om dit te voorkomen.

5. Eet meer water

Ja, dat lees je goed. Je kunt ook voeding eten waar veel water in zit. Wat dacht je van komkommers, watermeloen of bijvoorbeeld bleekselderij. Hartstikke lekker als snack tussendoor en ideaal voor het bereiken van die platte buik.

6. Snack nootjes

Lekker, gezond en nog goed voor een plattere buik ook. Het dagelijks eten van een handje ongezouten en ongebrande noten zou volgens onderzoek bij kunnen dragen aan een smallere taille.

7. Drink een bakkie

Koffieliefhebbers, deze is voor jullie: het drinken van koffie kan voor een platte buik zorgen. Koffie heeft namelijk een vocht afdrijvende werking, wat dat nare opgeblazen gevoel kan verminderen of zelfs voorkomen.

8. Eet langzamer

Schrok jij je eten vaak naar binnen? Probeer dit dan te veranderen, want dat kan je een opgeblazen gevoel geven. Probeer langzaam te kauwen en te genieten van je maaltijd. Dat kan echt al verschil maken.

9. De grote boodschap

Niet erg charmant, maar wel heel doeltreffend voor een plattere buik: neem de tijd om rustig naar het toilet te gaan. Poepen is nou eenmaal menselijk en het ophouden kan je buik opgezet maken. Na een bezoek aan het toilet voel je je direct een stuk lichter.

Bron: Pure Wow, Libelle Beeld: iStock

Lees verder
Klik hier om een reactie te geven

U dient ingelogd te zijn om een reactie te kunnen geven Inloggen

Laat een reactie achter

Algemeen

Patty onthult eerlijk: Zóveel bedpartners heeft ze gehad

Gepubliceerd

op

Door

In het nieuwe boek van Patty Brard (65) dat onlangs uitkwam schrijven Antoinnette Scheulderman en Michel van Egmond heel wat onthullende feitjes. Zo ook het aantal bedpartners dat Patty voor Antoine heeft gehad…

,,Vijftig”
Patty zou bepaald geen blad voor de mond nemen als het om intieme verhalen gaat in het boek ‘Patty, de negen levens van Patty Brard’. Op Shownieuws.nl is te lezen dat Patty in eerste instantie ,,geen idee” heeft met hoeveel mannen zij voor Antoine het bed heeft gedeeld. Maar later doet ze toch een schatting: ,,Het zijn er waarschijnlijk vijftig geweest, en honderdvijftig die zeggen dat ze het met mij hebben gedaan. En misschien ben ik er inmiddels wel twintig vergeten.”

Allereerste keer
Ook doet ze uitspraken over haar allereerste keer. Ze was veertien of vijftien, schrijft Shownieuws. ,,Het kwam er uiteindelijk van met een Zwitser die een paar jaar ouder was. Wat een drama. In zo’n krap tentje, en het werd een enorm bloedbad. Daarna heb ik het zeker een paar jaar niet gedaan.”

Lees verder

Algemeen

Zien: 54-jarige actrice Susan Visser ziet er dus nog altijd piekfijn uit in bikini

Gepubliceerd

op

Door

Susan Visser kreeg begin jaren 90 nationale bekendheid door haar rol van Dirkje in de comedy-serie In de Vlaamsche pot. Ze speelde deze rol toen ze nog studeerde aan de Toneelschool in Amsterdam. Later speelde ze rollen in series als All Stars, Baantjer, de Buurtsuper en Spangen. Ook speelde ze Ina in de film Polleke. In 2005 kreeg ze een hoofdrol in de televisieserie Gooische Vrouwen, op Talpa, waarvan eind 2009 het vijfde en laatste seizoen werd uitgezonden, en in spin-off bioscoopfilm van deze serie. Haar loopbaan loopt dus flink op rolletjes!

Susan Visser heeft een prachtig figuur!

Ze mag dan 54 jaar oud zijn, daar zal menig man niet van wakker liggen gokken we. Susan ziet er namelijk nog steeds adembenemend goed uit:

Lees verder

Algemeen

Zien: De 19-jarige Elodie Kuijper is absoluut de heetste wielerchick van dit moment

Gepubliceerd

op

Door

In Nederland is er maar een sport echt heel erg populair en dat is voetbal. En dat terwijl er toch heus wel andere takken van sport zijn die interessant zijn om naar te kijken. We noemen bijvoorbeeld een wielrennen met wielerchick Puck Moonen. Nog nooit een grote koers gewonnen, maar zeker wel de populairste Nederlandse wielrenster op Instagram. Maar Puck heeft flinke concurentie gekregen wat ‘Knapste wielrenster van Nederland’ betreft!

Concurrentie ‘Knapste wielrenster van Nederland’

Maar er zijn zeker ook andere dames op de fiets die zichzelf een “wielerchick” mogen noemen. Maak kennis met de 19-jarige Elodie Kuijper.

Lees verder

Trending