Contacteer ons

Algemeen

Dit gebeurt er met je lichaam als je elke dag 30 minuten wandelt

Gepubliceerd

op

Eerlijk is eerlijk: we zitten iedere dag makkelijk een halfuurtje te Facebooken. Maar in dat halfuur kun je ook even naar buiten gaan voor een ommetje. 

Want wanneer je je telefoon neerlegt en de tijd neemt voor een blokje om, zullen lijf en leden je dankbaar zijn en wel om deze redenen.

  1. Je verbrandt ongeveer 150 calorieën
    Afhankelijk van je gewicht en loopsnelheid verbrand je met een wandelingetje van een halfuur 150 calorieën. Hoef je je ook niet meer schuldig te voelen over dat koekje na de lunch.
  2. Je wordt rustiger
    Niets werkt zo ontspannend als lopen – zelfs als je door een drukke straat laveert. Voor nog meer ontspanning download je een meditatie-app die je beluistert tijdens het wandelen.
  3. Je benen worden beter gevormd
    Al 30 minuten per dag versterkt je dijen en kuitspieren en geeft ze een betere vorm. Als je tussen het lopen door ook nog wat squats en lunges doet, ben je helemaal goed bezig.
  4. Je kunt spataderen verminderen
    Uit onderzoek van de Cleveland Clinic is bewezen dat regelmatig wandelen spataderen en de pijn daarvan vermindert. Zo lang je je hakken maar thuislaat.
  5. Je verbetert de spijsvertering
    Het eten laten zakken na een avondje tafelen is echt geen gek idee. Zak niet neer voor de tv, maar ga nog even een blokje om om de spijsvertering aan te zwengelen en de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
  6. Je wordt er creatiever van
    Van de zoveelste herhaling van Friends of Silent Witness word je niet creatiever. Wél als je buiten je hoofd leeg maakt en al helemaal als je eens een straat of buurt in loopt waar je nooit komt. Neem een notitieboekje mee voor al je briljante ideeën.
  7. Je kunt andere taken afvinken
    Die tandartsafspraak die je nog moet maken maar al weken uitstelt, die vriendin die je al veel te lang niet gesproken hebt: kun je allemaal bellen tijdens je wandeling. Zo ben je toch een beetje aan het multitasken.
  8. Je krijgt zin om meer te sporten
    Na een paar weken stelt dat halfuurtje wandelen niets meer voor. Misschien voel je je geïnspireerd om er een tandje bij te doen en te gaan hardlopen of te fietsen. De mogelijkheden zijn eindeloos.

Bron: Purewow, Libelle Beeld: istock

Lees verder
Klik hier om een reactie te geven

U dient ingelogd te zijn om een reactie te kunnen geven Inloggen

Laat een reactie achter

Algemeen

Zeer slecht nieuws over zanger Marco Borsato

Gepubliceerd

op

Door

Marco Borsato kampt naar verluidt met een depressie. Alles heeft te maken met de scheiding met zijn vrouw Leontine. Een collega van Marco doet een boekje open in de Nederlandse Story.
“Marco zit zó diep in die burn-out, die in mijn ogen overigens een depressie is, dat hij nauwelijks nog enig perspectief ziet”, zegt de collega die anoniem wenst te blijven. “Hij heeft zelfs aan de mensen om zich heen laten weten dat hij nooit meer wil werken. Daarbij zit hij continu in de stress dat er nog veel meer naar buiten gaat komen.”

“Dat met die Iris Hond heeft bijvoorbeeld veel langer geduurd dan tot nu toe bekend is geworden. Tot veel korter terug, bedoel ik. Dat van die tien jaar terug is niet waar. En dat met Maan is ook allemaal gebeurd, dat weet iedereen in het vak. En zo zijn er nog veel meer dames voorbijgekomen”, klinkt het.

Lees verder

Algemeen

Dit moet je zien: “Hét bewijs dat scene met Yolanthe in ‘Wie het laatst lacht’ nep is!”

Gepubliceerd

op

Door

In het nieuwe programma ‘Wie het laatst lacht’ van Wendy van Dijk moest dit keer Yolanthe eraan geloven. In het programma worden bekende en onbekende Nederlanders flink in de maling genomen met bizarre situaties waarin ze onverhoopt terechtkomen. Mevrouw Cabau was vorige week aan de beurt en ook daar leek het goed mis te gaan. Samen met haar zus was ze op pad tot ze plots “per ongeluk” een oudere dame aanrijden. Haar zus zit natuurlijk in het complot. Vervolges zien we dat ook nog eens de auto gestolen wordt wanneer ze bezig zijn de oudere dame overeind te helpen. Hoeveel pech kun je hebben. Natuurlijk is dit allemaal in scene gezet om de presentatrice in de maling te nemen. Maar oplettende kijkers zien ook iets anders gebeuren.

Scene met Yolanthe in ‘Wie het laatst lacht’ in scene is gezet?

We hebben de video hieronder geplaatst zodat je even goed kunt meenemen. Bij het uitstappen om de “oma” te helpen, laat de presentatrice de deur open staan, haar zus goot de deur dicht. Maar om het plan te laten werken moet de deur van haar zus open staan, via die deur kan de “dief” namelijk makkelijk en ongezien instappen. Maar wanneer we plots de gebeurtenis van een andere hoek te zien krijgen zien we dat de geopende deur van de presentatrice dicht zit en van zuslief open. Kijkers regeren zo: “Toevallig dat eerst de bijrijders kant de deur open stond en even later toen de (dief)aan kwam lopen de bestuurders kant open stond.” en “Filmpje klopt niet, ze doet het portier van de bestuurder dicht en dan opeens 2 tellen later staat hij weer open, zodat die gozer in kan stappen.

Wie het laatst lacht…

Oeps… Oud vrouwtje aangereden en de auto wordt gejat! De ergste nachtmerrie van Yolanthe wordt werkelijkheid… 😂😂😂

Posted by SBS 6 on Friday, November 13, 2020

Lees verder

Algemeen

Dochter van Maxima en koning Willem-Alexander verrast de hele wereld door dit te doen

Gepubliceerd

op

Door

Er wordt wereldwijd gesproken over de 15-jarige prinses Alexia. De dochter van koningin Maxima en koning Willem-Alexander laat dus van zich horen.

Prinses Alexia schittert op de cover van het Argentijnse blad “iHola”. De foto gaat viraal op de sociale media. Opvallend want dit is een foto van vorig jaar.

De foto werd genomen tijdens jaarlijkse fotomoment van vorig jaar. Je ziet op de foto Alexia met haar hand door haar haar gaan. Alsof ze een écht model is!

Lees verder

Trending