Contacteer ons

Algemeen

8 redenen waarom je altijd zo moe bent

Gepubliceerd

op

Heb je altijd een vermoeid gevoel, zelfs als je lang genoeg geslapen hebt? Misschien heeft een van deze dingen ermee te maken.

1. Je hebt altijd haast ’s ochtends

Weg met die hand bij de snooze-knop. Want het lijkt misschien een goed idee om te slapen totdat je écht geen seconde meer te verliezen hebt, maar het doet je helemaal geen goed. Je hebt dat moment ’s ochtends namelijk nodig om tot jezelf te komen voor je aan een drukke dag begint. Onderzoekers van de Universiteit van Harvard ontdekten dat ochtendmensen veel beter inspelen op problemen en actiever zijn dan de langslapers.

2. Je hebt een tekort aan magnesium

Hoe meer je van dit mineraal hebt, hoe effectiever je nachtrust. Het bepaalt volgens de National Institutes of Health hoe lang je erover doet om in slaap te vallen en hoeveel uur je slaapt. Je krijgt je magnesiumgehalte weer op pijl door veel zaden, noten, bonen, avocado’s en bladgroenten te eten.

3. Je vindt je werk niet leuk

Iets doen wat je niet leuk vindt vréét energie. Voel jij je op je werk standaard lusteloos? Dan kan het zijn dat je toe bent aan een nieuwe uitdaging. Verschillende studies hebben aangetoond dat mensen die hun werk niet leuk vinden moeite hebben om in slaap te komen of diep te slapen.

4. Je sexleven zit in een sleur

Veel mensen slaan de sex liever over als ze moe zijn, maar raad eens? Het helpt júist om daarna heerlijk te kunnen slapen. Dit komt doordat het hormoon prolactine vrijkomt tijdens een orgasme, een stofje dat tevens ruimer aanwezig is wanneer we slapen.

5. Je bent al maanden niet meer sportief geweest

Als je moe bent is het juist goed om in beweging te komen. Regelmatig sporten kan het risico op een depressie verkleinen en helpt je om beter te slapen, blijkt uit onderzoek . En daar is echt niet veel voor nodig. Door iedere week 150 minuten matig te bewegen, neemt je vermoeidheidsgevoel af met maar liefst 65%.

6. Je krijgt niet genoeg zonlicht

Door blootstelling aan zonlicht of blauw kunstlicht neem de hoeveelheid melatonine (simpel gezegd het hormoon waardoor je je slaperig voelt) af. Niet altijd haalbaar, maar 2 uur in de buitenlucht per dag is perfect voor een uitgeslapen gevoel. Bovendien krijg je daardoor ook een gratis dosis vitamine D binnen waardoor je minder snel ziek wordt.

7. Je bent gestrest

Stress is een van de meest voorkomende oorzaken van slapeloosheid. En het is ook nog eens een vicieuze cirkel: het slaapgebrek maakt dat problemen groter lijken dan ze zijn waardoor je weer iets hebt om van wakker te liggen. Probeer dus voor je naar bed gaat van je gestreste gevoelens af te komen en je ‘problemen’ in een helder perspectief te zien.

8. Je slaapkamer is een rommeltje

Is jouw slaapkamer ook je (ontplofte) kledingkast, opslaghok én werkkamer? Dan is het geen wonder dat je niet lekker slaapt. Volgens de National Sleep Foundation moet je slaapkamer schoon, comfortabel en rustgevend zijn. Dus dim de lichten, brand een fijn lavendelkaarsje en kruip lekker onder de dekens van je opgeruimde kamer. Je hoofd zal je dankbaar zijn.

PS. Is je vermoeidheid wel heel extreem? Ga dan voor de zekerheid even langs de dokter.

Bron: Good Housekeeping, Libelle. Beeld: iStock 

Lees verder
Klik hier om een reactie te geven

U dient ingelogd te zijn om een reactie te kunnen geven Inloggen

Laat een reactie achter

Algemeen

Zeer slecht nieuws over zanger Marco Borsato

Gepubliceerd

op

Door

Marco Borsato kampt naar verluidt met een depressie. Alles heeft te maken met de scheiding met zijn vrouw Leontine. Een collega van Marco doet een boekje open in de Nederlandse Story.
“Marco zit zó diep in die burn-out, die in mijn ogen overigens een depressie is, dat hij nauwelijks nog enig perspectief ziet”, zegt de collega die anoniem wenst te blijven. “Hij heeft zelfs aan de mensen om zich heen laten weten dat hij nooit meer wil werken. Daarbij zit hij continu in de stress dat er nog veel meer naar buiten gaat komen.”

“Dat met die Iris Hond heeft bijvoorbeeld veel langer geduurd dan tot nu toe bekend is geworden. Tot veel korter terug, bedoel ik. Dat van die tien jaar terug is niet waar. En dat met Maan is ook allemaal gebeurd, dat weet iedereen in het vak. En zo zijn er nog veel meer dames voorbijgekomen”, klinkt het.

Lees verder

Algemeen

Dit moet je zien: “Hét bewijs dat scene met Yolanthe in ‘Wie het laatst lacht’ nep is!”

Gepubliceerd

op

Door

In het nieuwe programma ‘Wie het laatst lacht’ van Wendy van Dijk moest dit keer Yolanthe eraan geloven. In het programma worden bekende en onbekende Nederlanders flink in de maling genomen met bizarre situaties waarin ze onverhoopt terechtkomen. Mevrouw Cabau was vorige week aan de beurt en ook daar leek het goed mis te gaan. Samen met haar zus was ze op pad tot ze plots “per ongeluk” een oudere dame aanrijden. Haar zus zit natuurlijk in het complot. Vervolges zien we dat ook nog eens de auto gestolen wordt wanneer ze bezig zijn de oudere dame overeind te helpen. Hoeveel pech kun je hebben. Natuurlijk is dit allemaal in scene gezet om de presentatrice in de maling te nemen. Maar oplettende kijkers zien ook iets anders gebeuren.

Scene met Yolanthe in ‘Wie het laatst lacht’ in scene is gezet?

We hebben de video hieronder geplaatst zodat je even goed kunt meenemen. Bij het uitstappen om de “oma” te helpen, laat de presentatrice de deur open staan, haar zus goot de deur dicht. Maar om het plan te laten werken moet de deur van haar zus open staan, via die deur kan de “dief” namelijk makkelijk en ongezien instappen. Maar wanneer we plots de gebeurtenis van een andere hoek te zien krijgen zien we dat de geopende deur van de presentatrice dicht zit en van zuslief open. Kijkers regeren zo: “Toevallig dat eerst de bijrijders kant de deur open stond en even later toen de (dief)aan kwam lopen de bestuurders kant open stond.” en “Filmpje klopt niet, ze doet het portier van de bestuurder dicht en dan opeens 2 tellen later staat hij weer open, zodat die gozer in kan stappen.

Wie het laatst lacht…

Oeps… Oud vrouwtje aangereden en de auto wordt gejat! De ergste nachtmerrie van Yolanthe wordt werkelijkheid… 😂😂😂

Posted by SBS 6 on Friday, November 13, 2020

Lees verder

Algemeen

Dochter van Maxima en koning Willem-Alexander verrast de hele wereld door dit te doen

Gepubliceerd

op

Door

Er wordt wereldwijd gesproken over de 15-jarige prinses Alexia. De dochter van koningin Maxima en koning Willem-Alexander laat dus van zich horen.

Prinses Alexia schittert op de cover van het Argentijnse blad “iHola”. De foto gaat viraal op de sociale media. Opvallend want dit is een foto van vorig jaar.

De foto werd genomen tijdens jaarlijkse fotomoment van vorig jaar. Je ziet op de foto Alexia met haar hand door haar haar gaan. Alsof ze een écht model is!

Lees verder

Trending