Contacteer ons

Algemeen

Met hitte moet je ‘voldoende drinken’: maar hoeveel is dat?

Gepubliceerd

op

Sinds vandaag is het Nationaal Hitteplan weer van kracht. Dat betekent dat we de waarschuwing krijgen om ‘voldoende’ te drinken. Maar hoeveel is dat eigenlijk?

Genoeg vocht binnenkrijgen als het heet is, is erg belangrijk. Zeker voor ouderen die kwetsbaar zijn en vaak kampen met een verminderd dorstgevoel. Onduidelijk is dan wel: hoeveel en hoe vaak drink je iets?

Het korte antwoord op die vraag is: dat hangt ervan af.  Van je leeftijd bijvoorbeeld. Het Voedingscentrum hanteert als vuistregel dat je elk uur een glaasje water neemt. Je zweet namelijk meer dan normaal waardoor je meer vocht verliest. Je kunt het ook zien als je plast: als je te weinig drinkt wordt je urine donkerder. Dan kun je makkelijker uitdrogen.

Voor volwassenen geldt dat ze per dag zo’n 1,5 tot 2 liter vocht uit dranken nodig hebben. Met warm weer kun je dat best nog wat opschroeven en minimaal 2 liter aanhouden. Drink ook als je geen dorst hebt, adviseert het kenniscentrum. Water is de beste keuze, omdat het goedkoop is en gewoon uit de kraan komt. Vul een flesje als je op pad gaat zodat je altijd iets bij de hand hebt.

Je kunt ook koffie of thee (zonder iets erin) nemen. Frisdrank en fruitsappen zijn minder geschikt omdat er veel suiker in zit. Drink je alcohol, neem dan bij elk drankje dat je drinkt  ook een glas water. Het is niet nodig om meer zout te eten.

Voor ouderen is de hitte extra risicovol omdat de nieren minder goed werken. Daarom moeten zij normaal gesproken zo’n 1,7 liter per dag drinken en nu meer: ruim 2 liter. Baby’s die borstvoeding krijgen, hoeven geen extra water te drinken. Dat is juist niet goed, meldt het Voedingscentrum, omdat ze dan mogelijk minder melk drinken waardoor ze onvoldoende voedingsstoffen binnenkrijgen.
Bron: AD

Lees verder
Klik hier om een reactie te geven

U dient ingelogd te zijn om een reactie te kunnen geven Inloggen

Laat een reactie achter

Algemeen

Zeer slecht nieuws over zanger Marco Borsato

Gepubliceerd

op

Door

Marco Borsato kampt naar verluidt met een depressie. Alles heeft te maken met de scheiding met zijn vrouw Leontine. Een collega van Marco doet een boekje open in de Nederlandse Story.
“Marco zit zó diep in die burn-out, die in mijn ogen overigens een depressie is, dat hij nauwelijks nog enig perspectief ziet”, zegt de collega die anoniem wenst te blijven. “Hij heeft zelfs aan de mensen om zich heen laten weten dat hij nooit meer wil werken. Daarbij zit hij continu in de stress dat er nog veel meer naar buiten gaat komen.”

“Dat met die Iris Hond heeft bijvoorbeeld veel langer geduurd dan tot nu toe bekend is geworden. Tot veel korter terug, bedoel ik. Dat van die tien jaar terug is niet waar. En dat met Maan is ook allemaal gebeurd, dat weet iedereen in het vak. En zo zijn er nog veel meer dames voorbijgekomen”, klinkt het.

Lees verder

Algemeen

Dit moet je zien: “Hét bewijs dat scene met Yolanthe in ‘Wie het laatst lacht’ nep is!”

Gepubliceerd

op

Door

In het nieuwe programma ‘Wie het laatst lacht’ van Wendy van Dijk moest dit keer Yolanthe eraan geloven. In het programma worden bekende en onbekende Nederlanders flink in de maling genomen met bizarre situaties waarin ze onverhoopt terechtkomen. Mevrouw Cabau was vorige week aan de beurt en ook daar leek het goed mis te gaan. Samen met haar zus was ze op pad tot ze plots “per ongeluk” een oudere dame aanrijden. Haar zus zit natuurlijk in het complot. Vervolges zien we dat ook nog eens de auto gestolen wordt wanneer ze bezig zijn de oudere dame overeind te helpen. Hoeveel pech kun je hebben. Natuurlijk is dit allemaal in scene gezet om de presentatrice in de maling te nemen. Maar oplettende kijkers zien ook iets anders gebeuren.

Scene met Yolanthe in ‘Wie het laatst lacht’ in scene is gezet?

We hebben de video hieronder geplaatst zodat je even goed kunt meenemen. Bij het uitstappen om de “oma” te helpen, laat de presentatrice de deur open staan, haar zus goot de deur dicht. Maar om het plan te laten werken moet de deur van haar zus open staan, via die deur kan de “dief” namelijk makkelijk en ongezien instappen. Maar wanneer we plots de gebeurtenis van een andere hoek te zien krijgen zien we dat de geopende deur van de presentatrice dicht zit en van zuslief open. Kijkers regeren zo: “Toevallig dat eerst de bijrijders kant de deur open stond en even later toen de (dief)aan kwam lopen de bestuurders kant open stond.” en “Filmpje klopt niet, ze doet het portier van de bestuurder dicht en dan opeens 2 tellen later staat hij weer open, zodat die gozer in kan stappen.

Wie het laatst lacht…

Oeps… Oud vrouwtje aangereden en de auto wordt gejat! De ergste nachtmerrie van Yolanthe wordt werkelijkheid… 😂😂😂

Posted by SBS 6 on Friday, November 13, 2020

Lees verder

Algemeen

Dochter van Maxima en koning Willem-Alexander verrast de hele wereld door dit te doen

Gepubliceerd

op

Door

Er wordt wereldwijd gesproken over de 15-jarige prinses Alexia. De dochter van koningin Maxima en koning Willem-Alexander laat dus van zich horen.

Prinses Alexia schittert op de cover van het Argentijnse blad “iHola”. De foto gaat viraal op de sociale media. Opvallend want dit is een foto van vorig jaar.

De foto werd genomen tijdens jaarlijkse fotomoment van vorig jaar. Je ziet op de foto Alexia met haar hand door haar haar gaan. Alsof ze een écht model is!

Lees verder

Trending