Contacteer ons

Nieuws

Dit militairen-dieet zorgt er dus voor dat je 5 kilo in slechts 3 dagen afvalt

Gepubliceerd

op

Vetverlies is iets waar vele mensen van dromen. Iedereen heeft er baat bij om wat gewicht te verliezen en spieren te kweken. Het verminderen van lichaamsvet doet wonderen voor de bloeddruk en cholesterol. Gewichtsverlies treedt doorgaans op als je minder eet dan wat je lichaam nodig heeft. Simpel gezegd: eet minder, beweeg meer. Maar sommigen hebben een duwtje in de rug nodig in de vorm van een dieet. Dit is het drie dagen militaire dieet waarmee je 5 kg kunt afvallen! (Dit dieet is bedoeld voor vrouwen, maar aan mannen wordt aanbevolen om per dag 100 calorieën extra aan hun dieet toe te voegen).

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag omdat het je metabolisme op gang helpt en je van de nodige energie voorziet. De eerste maaltijd van dit dieet bestaat uit een halve pompelmoes, 1 sneetje brood (bij voorkeur volle granen of multi-granen) met 2 eetlepels pindakaas.

Als je een allergie hebt voor pinda’s, kan je dit vervangen door sojaboter of amandelboter. En een ontbijt is niet compleet zonder een kop zwarte koffie.

Je mag geen suiker of zoetstoffen aan je koffie toevoegen. Deze drank is niet essentieel voor het dieet en kan vervangen worden door water. Maar groene thee en koffie hebben thermogene eigenschappen waardoor meer calorieën verbrand worden, en zwarte koffie onderdrukt de eetlust.

De volgende maaltijd van de dag bestaat uit een halve kop tonijn, een sneetje brood (maar zonder pindakaas) en water, zwarte koffie of thee.

Voor het avondmaal neem je 85 gram van eender welk vlees, 1 kop groene bonen, een halve banaan, een kleine appel en een kop vanille ijs. Zoals je ziet, zit er niet veel voeding in dit dieet en dat is omdat het aantal calorieën verlagen tot gewichtsverlies leidt.

De volgende ochtend moet het ontbijt bestaan uit een sneetje volgranenbrood, een ei en een halve banaan. Dit dieet moet je drie dagen aanhouden, waarna je vier dagen gewoon eet. Deze 4 dagen vrijaf betekenen niet dat je je ziek moet gaan eten. Het doel is dat je die dagen rond de 1.500 calorieën of minder inneemt.

Voor het middagmaal eet je een kopje plattekaas of een sneetje cheddarkaas, 1 hardgekookt eitje en 5 zoute crackers. Omwille van het lage voedingsgehalte van dit dieet is het niet aanbevolen om intensief te sporten tijdens deze drie dagen. Aanbevolen wordt om dagelijks 30 minuten te wandelen.

Tijd voor het avondeten! Je mag twee hotdogs (zonder brood) hebben, 1 kopje broccoli, een halve kop wortelen, een halve banaan en een halve kop vanille ijs.

De groenten in dit dieet moeten gestoomd of gekookt worden. Het vlees moet gegrild of gebakken worden, en als je vegetariër bent kan je kiezen voor andere bronnen van proteïnen zoals tofu, champignons of bonen.

De derde en laatste dag is aangebroken! Je bent er bijna, niet opgeven nu! Als ontbijt neem je 5 zoute crackers, 1 sneetje cheddarkaas en 1 kleine appel. Vergeet je zwarte koffie niet!

De lunch is eerder pover met een sneetje volgranenbrood en een hardgekookt ei. Zoals je ziet is de derde dag een nog meer geleidelijke beperking van het aantal calorieën.

Voor de laatste maaltijd van dag 3 mag je een kopje tonijn, een halve banaan en een halve kop vanille ijs hebben. En denk eraan, geen snacks in dit dieet! Je moet je beperken tot deze etenswaren en deze etenswaren alleen.

Alcohol is strikt uit den boze in dit dieet! Als je dan toch MOET drinken, drink dan alleen een glaasje wijn!

Als je denkt dat dit dieet iets voor jou is, probeer het dan eens! DEEL dit militaire dieet met je vrienden die willen afvallen!

Lees verder
Klik hier om een reactie te geven

U dient ingelogd te zijn om een reactie te kunnen geven Inloggen

Laat een reactie achter

Laatste Nieuws

Mannelijke kijkers herkennen blonde Emma uit date in First Dates!

Gepubliceerd

op

Door

Meedoen aan First Dates? Dan ben je (hopelijk) op zoek naar de liefde…

Wanneer je je aanmeldt voor een programma als First Dates, is dat meestal omdat je nog altijd op zoek bent naar jouw ware liefde. Misschien ben je tot nu toe nog niemand tegengekomen die écht bij je past, of heb je een lange relatie achter de rug en wil je je date-skills weer eens opfrissen. Dankzij programma’s als First Dates of Lang Leve de Liefde krijg je de kans om met een, hopelijk passende, match aan tafel te schuiven. En wie weet bloeit er iets moois op!

Toch blijkt niet iedereen aan het programma deel te nemen met lege handen. Er zijn ook deelnemers die thuis gewoon een partner hebben – jawel, met toestemming. In dat geval spreken we van polygamie: mensen die meerdere liefdesrelaties tegelijkertijd onderhouden. Soms wonen ze zelfs samen met meerdere partners, maar het komt ook voor dat het puur om seksuele relaties naast de vaste partner gaat. Af en toe wordt er dan iemand ‘uitgenodigd’ in de slaapkamer.

Dubbele date: één man, twee vrouwen… en toch geen succes

Deze week zagen we in First Dates een opvallende setting: een man die met twee vrouwen op date ging. Het leek erop dat hij de avond van zijn leven tegemoet ging. Zelf had hij er alle vertrouwen in dat hij met de dames naar huis zou gaan – maar dat liep nét even anders. Hij werd namelijk keihard afgewezen door beide vrouwen, die samen tot de conclusie kwamen: “Hij kan ons niet aan!”

Alsof dat nog niet genoeg was, bleken de dames het zó goed met elkaar te kunnen vinden dat ze na de uitzending contact hebben gehouden. En hun vriendjes? Die hadden ze gewoon nog thuis zitten. Die zijn uiteindelijk dus de echte ‘winnaars’ van de avond.

Bekende blondine uit een ander programma

Oplettende kijkers herkenden een van de vrouwen – de blondine – van een heel ander programma. Een aantal jaar geleden zond omroep PowNed een vierdelige docuserie uit genaamd Seksengelen, waarin vier sekswerkers werden gevolgd. En jawel: één van deze vrouwen blijkt dus dezelfde blondine te zijn die deze week opdook in First Dates. Maak kennis met Emma.

Lees verder

Laatste Nieuws

Emma Heesters: ”Weet niet of ik de volgende verjaardag haal”

Gepubliceerd

op

Door

Emma Heesters openhartig over moeilijke periode: ‘Ik weet niet of ik mijn volgende verjaardag haal’

Zangeres Emma Heesters heeft een bijzonder zware tijd doorgemaakt. Hoewel haar behandelingen inmiddels achter de rug zijn, ondervindt ze nog steeds de gevolgen van de bestralingen. Dat valt haar zwaar: “Ik weet nog steeds niet zeker of ik mijn volgende verjaardag haal.”

Eind vorig jaar kreeg Emma het verwoestende nieuws: baarmoederhalskanker. De diagnose volgde na klachten van extreme vermoeidheid en onverklaarbaar bloedverlies. “De huisarts dacht in eerste instantie dat het niets ernstigs zou zijn – ik was tenslotte nog jong. Maar ik heb aangedrongen op verder onderzoek. Gelukkig, want ik ben blij dat ik me niet heb laten wegsturen,” vertelt ze in een interview met het AD.

Zware behandelingen

Na de diagnose werd er direct gestart met intensieve behandelingen. Eerst werden haar lymfeklieren operatief verwijderd. Vervolgens onderging Emma meerdere chemokuren, werd ze maar liefst 25 keer bestraald en kreeg ze drie keer brachytherapie.

Leven in onzekerheid

Ondanks alle inspanningen is de uitkomst nog onzeker. “De bestraling werkt nog steeds door in mijn lichaam. Of ik beter word, of – zoals de artsen het liever zeggen – in remissie ben, weet ik nog niet.”

“Tot de zomer is het afwachten. Ik heb zoveel momenten gehad waarop ik doodsbang was. Ik wist niet of ik mijn volgende verjaardag zou halen – en eigenlijk weet ik dat nog steeds niet.”

Toch probeert Emma zichzelf steeds weer moed in te praten. “Als de gedachte opkomt dat het misschien niet goed afloopt, dwing ik mezelf om weer positief te denken. Dat moet gewoon.”

Steun van haar moeder

Weinigen weten dat ook Emma’s moeder op jonge leeftijd te maken kreeg met kanker. Zij werd gediagnosticeerd met de ziekte van Hodgkin. “Ze wist dus precies hoe zwaar dit is. Ze zei: ik heb me vaak afgevraagd waarom mij dat toen overkwam. Misschien was het wel zodat ik er nu voor jou kon zijn.”

Emma heeft zichzelf dezelfde vraag gesteld. “Waarom ik? In het begin vond ik het ontzettend oneerlijk. Alles ging net zo goed met me. Ik snap het nog steeds niet. Maar hopelijk kan ik over vijf jaar zeggen dat ik er sterker uit ben gekomen en betere keuzes heb gemaakt.”

Lees verder

Laatste Nieuws

Eva Simons verliest haar kindje tijdens repetities Passion

Gepubliceerd

op

Door

Emotionele avond bij The Passion: Eva Simons zingt ondanks groot persoonlijk verlies

The Passion, dat gisteravond plaatsvond in Terneuzen, werd opnieuw een indrukwekkend spektakel. Eén van de meest besproken momenten van de avond kwam van zangeres Eva Simons, die de rol van Maria vertolkte. Hoewel haar eerste nummer op sociale media kritiek kreeg, wist ze later het publiek diep te raken. Wat de meeste kijkers echter niet wisten, is dat Eva vlak voor de uitvoering een intens persoonlijk drama doormaakte: tijdens de repetities kreeg ze een miskraam.

In een openhartig gesprek met Trouw vertelt Eva: “Ik heb nog nooit zoveel liefde gevoeld als voor een kind. Het was intens verdrietig om dat te verliezen. Ik had het graag nog een keer meegemaakt, met een tweede kindje.”

Ondanks het verdriet besloot Eva om door te gaan met haar rol in The Passion. En dat deed ze met verve. Haar interpretatie van nummers als Ze meent het van Metejoor, Waterdicht van Hannah Mae en Waarom fluister ik je naam nog van Benny Neyman wisten de harten van het publiek te raken.

Een van de meest emotionele momenten van de avond was het duet met Florian Bindels, die de rol van Jezus vertolkte. Samen zongen ze een Nederlandstalige versie van Shallow, oorspronkelijk van Lady Gaga en Bradley Cooper. Het nummer, waarin Maria afscheid neemt van haar zoon, kreeg een extra lading door Eva’s persoonlijke verlies. De emotie was zichtbaar – toen ze Bindels aankeek, rolde er een traan over haar wang.

Eva’s optreden werd uiteindelijk een krachtig eerbetoon aan verlies, liefde en veerkracht. Een moment dat The Passion 2025 ongetwijfeld nog lang zal bijblijven.

Lees verder

Trending