Contacteer ons

Nieuws

Hoe komt het dat je vaak moet poepen tijdens het hardlopen?

Gepubliceerd

op

Ben je net lekker aan het hardlopen, voel je plotseling de drang om te gaan poepen. En er is geen wc in de buurt… Als dit je bekend in de oren klinkt, heb je je vast weleens afgevraagd hoe het toch kan dat je altijd precies op dát moment naar de wc moet. 

Wij leggen het je uit en vertellen je ook meteen hoe je dit voorkomt.

Verschillende redenen

Dat je vaak de drang voelt om te poepen, kan aan verschillende dingen liggen. Zo worden je darmbewegingen tijdens het hardlopen gestimuleerd waardoor verstoppingen kunnen worden voorkomen, maar waardoor je ook de drang voelt om te poepen. Daarnaast stroomt je bloed tijdens een langere duurloop naar je actieve spieren, waardoor je spijsverteringsorganen minder bloed, zuurstof en voedingsstoffen krijgen. Daarnaast kan bepaalde voeding er natuurlijk ook voor zorgen dat je moet poepen, net zoals stress of spanning.

Zo voorkom je het

1. Ga altijd eerst naar de wc

Is natuurlijk een inkoppertje, maar daarom niet minder waar: ga áltijd naar de wc voordat je gaat hardlopen. Zo weet je in ieder geval zeker dat je darmen zo ‘leeg’ mogelijk zijn tijdens het hardlopen.

2. Probeer koffie en vezels te vermijden

Hoewel cafeïne je net even die extra energiekick kan geven, kun je je bakje koffie toch beter overslaan als je gaat hardlopen. En dit geldt ook voor vezelrijk voedsel zoals pasta, brood en bonen. Ga in plaats daarvan voor wat kwark of eieren.

3. Loop eerst een rondje warm

Wil je echt een flink rondje gaan lopen? Dan kun je het beste eerst even thuis gaan opwarmen zodat de darmbewegingen dan al worden gestimuleerd en je nog snel thuis naar de wc kunt gaan voordat je aan je echte rondje begint.

4. Probeer zo min mogelijk te stressen

Tijdens hardlopen is het juist belangrijk om je hoofd leeg te maken en alle spanning in je lichaam los te laten, dus probeer hier op te letten. Stress en spanning zullen er alleen maar voor zorgen dat je eerder naar de wc moet, dus probeer jezelf zo veel mogelijk te ontspannen.

Bron: Women’s Health, Libelle Beeld: iStock

Lees verder
Klik hier om een reactie te geven

U dient ingelogd te zijn om een reactie te kunnen geven Inloggen

Laat een reactie achter

Econimie

Dave Roelvink krijgt flinke klappen tijdens het vechten, gaat met spoed naar het ziekenhuis

Gepubliceerd

op

Door

Waar de meeste mensen vandaag van heerlijk warme temperaturen genieten, is dat voor Dave Roelvink wel anders. De realityster heeft namelijk flinke klappen gekregen en is met een gebroken neus onderweg naar het ziekenhuis.

Neus gebroken

De beroemde zoon van Dries ging vanmorgen lekker boksen, maar blijkt daar toch niet zo goed in als hij zelf denkt. Zijn neus werd namelijk krom geslagen.

En dat is nooit leuk. Gelukkig is Dave nog wel in staat om een bloederige foto op Instagram te plaatsen, want heel Nederland moet dit natuurlijk weten. ”Nou, wat was het een succes. Ik breek even mijn neus”, zo schrijft Dave.
Hij is momenteel onderweg naar het ziekenhuis, waar men gaat proberen zijn reukorgaan weer recht te zetten. Voor de verandering heeft vader Dries Shownieuws nog niet gebeld om zijn mening te geven, en om mogelijke sappige details prijs te geven.
Want hoe Dave zijn neus heeft gebroken is nog niet duidelijk. Daarover schrijft hij niets op Instagram. Wel was hij vandaag eigenlijk liever gaan golfen, zo merkt hij op.

Nieuwe vriendin

De gewonde Dave kan vermoedelijk thuis wel een kopje thee krijgen van zijn nieuwe vriendin. Nadat hij eerst tevergeefs flirtte met Sylvie Meis, maakte hij recent bekend een relatie te hebben met Marijn Kuipers (24).
De influencer kan zich gelijk van haar beste kant laten zien door Dave even lekker te vertroetelen. Wellicht is het ook nog content-waardig voor de realtityserie van de Roelvinkjes. Maar dat zullen we vast later nog zien.

Lees verder

Laatste Nieuws

Minnares Bas Nijhuis slaat terug: ‘Hij liegt echt over alles!’

Gepubliceerd

op

Door

Bas Nijhuis, een van de meest bekende scheidsrechters van Nederland, staat momenteel niet alleen in de schijnwerpers vanwege zijn werk op het voetbalveld, maar ook vanwege een schandaal in zijn privéleven. Naast zijn ogenschijnlijk gelukkige relatie met zijn verloofde Chantal, blijkt Bas namelijk al twee jaar lang een geheime affaire te hebben gehad. Deze affaire kwam recentelijk ten einde, nadat zijn minnares genoeg had van zijn leugens en besloot haar verhaal naar buiten te brengen.

De Openbaring van Roddelpraat

Het nieuws over de affaire van Bas Nijhuis werd voor het eerst onthuld op 24 juli 2024, in het programma RoddelPraat, gepresenteerd door Jan Roos en Dennis Schouten. Tijdens de uitzending deden zij een schokkende onthulling: terwijl Chantal met een vriendin op vakantie was, werd Bas regelmatig gezien met een vrouw uit Oldenzaal. Wat aanvankelijk als speculatie werd afgedaan, bleek al snel meer dan alleen maar geruchten.

Dennis Schouten bevestigde tijdens de uitzending dat er niet slechts sprake was van een eenmalig slippertje, maar dat Bas daadwerkelijk een langdurige affaire had gehad. Toen Schouten Bas om een reactie vroeg, koos de scheidsrechter ervoor om te zwijgen, wat de vermoedens alleen maar versterkte.

De Minnares Doorbreekt Haar Stilzwijgen

Na maanden van zwijgen heeft de minnares van Bas Nijhuis besloten om haar kant van het verhaal te vertellen. Ze voelde zich bedrogen en vond dat het tijd was om openheid van zaken te geven. In een exclusief interview met Privé onthulde ze hoe Bas haar bijna twee jaar lang had misleid en voorgelogen. Volgens haar speelde Bas niet alleen manipulatieve spelletjes op het voetbalveld, maar ook in zijn persoonlijke relaties. “Achteraf denk ik: ik was vast niet de enige met wie hij een geheime relatie had,” zei ze. “Hij heeft met mijn gevoelens gespeeld.”

Het Begin van de Affaire

De affaire tussen Bas en zijn minnares begon op een groot paardensportevenement in Boekelo, waar de twee elkaar ontmoetten. Kort daarna ontving ze een bericht van Bas via Instagram, wat al snel leidde tot een ontmoeting in een hotel in Utrecht. Tijdens deze ontmoeting klaagde Bas over zijn relatie met Chantal, en gaf hij aan dat hun relatie op het punt stond te eindigen. “Voor mij was dat belangrijk, want ik wilde absoluut geen wig drijven tussen hen,” legt de minnares uit. Bas verzekerde haar dat Chantal spoedig zou vertrekken, een leugen die hij bijna een jaar volhield.

De Geleidelijke Ontmaskering

Tot maart vorig jaar geloofde de minnares Bas’ verhalen over zijn relatieproblemen. Hij vertelde haar dat Chantal inmiddels bij haar moeder woonde, maar dat er nog financiële zaken moesten worden geregeld. Hij beweerde zelfs dat hij bezig was om twee meisjes uit Roemenië te adopteren, maar dat Chantal zich daar niet mee mocht bemoeien. Ook vertelde hij zorgen te hebben over zijn zieke moeder, die aan Parkinson zou lijden. Uiteindelijk bleek dat al deze verhalen verzinsels waren.

De Confrontatie met Chantal

De situatie escaleerde toen de minnares besloot om zelf op onderzoek uit te gaan. Ze reed naar het huis van Bas en Chantal en sprak Chantal persoonlijk aan. Wat volgde was een emotioneel gesprek van twee uur, waarin duidelijk werd dat Bas over vrijwel alles had gelogen. Chantal, die dacht dat haar relatie met Bas sterk was, was geschokt door de onthullingen. Aanvankelijk beschuldigde ze de minnares van stalking, maar toen deze bewijs toonde van hun appgesprekken en vertelde dat Bas zelfs bij haar thuis was geweest, moest Chantal de realiteit onder ogen zien.

De Impact op Chantal

Voor Chantal was het nieuws over de affaire een enorme klap. Ze dacht dat haar relatie met Bas stabiel was en dat ze op weg waren naar een huwelijk. Nu blijkt dat Bas al die tijd een dubbelleven leidde. Chantal heeft sindsdien geprobeerd om rust te vinden en de gebeurtenissen te verwerken. Zelfs haar vader, die ook bij het drama betrokken raakte, heeft aangegeven dat Bas dringend hulp nodig heeft. De hele situatie is voor iedereen die erbij betrokken is, zowel schokkend als verdrietig.

De Nasleep

De onthulling van de affaire heeft niet alleen het leven van de betrokkenen op zijn kop gezet, maar heeft ook de publieke reputatie van Bas Nijhuis zwaar beschadigd. De scheidsrechter, die bekendstond om zijn no-nonsense houding op het veld, lijkt nu zelf verstrikt te zijn geraakt in een web van leugens en bedrog. Zijn minnares heeft met haar onthullingen een bom onder zijn privéleven gelegd, en het is maar de vraag hoe Bas hieruit zal komen.

De toekomst van zijn relatie met Chantal is hoogst onzeker. Hoewel zij tot nu toe niets publiekelijk heeft gezegd, lijkt het onwaarschijnlijk dat hun relatie dit schandaal ongeschonden zal doorstaan. De affaire, die begon als een geheime romance, heeft uiteindelijk geleid tot een publiek drama dat nog lang zal nazinderen.

Conclusie

Het verhaal van Bas Nijhuis en zijn geheime affaire is een pijnlijk voorbeeld van hoe een dubbelleven onherstelbare schade kan toebrengen aan relaties en reputaties. Terwijl Bas zich eerder richtte op het handhaven van de regels op het voetbalveld, heeft hij nu zelf diezelfde regels in zijn persoonlijke leven overtreden. De vraag is nu of hij de schade kan herstellen en hoe hij verder zal gaan, zowel in zijn privéleven als in zijn publieke carrière.

Met de onthullingen van zijn minnares is duidelijk geworden dat het leven van Bas Nijhuis allesbehalve eenvoudig is. Wat de toekomst ook brengt, één ding is zeker: het zal moeilijk zijn om de vertrouwensbanden die zijn verbroken, weer te herstellen.

Lees verder

Laatste Nieuws

Tracy vraagt advies: “Ik wil 3 keer per dag wlppen, maar mijn vriend kan dat niet bijbenen”

Gepubliceerd

op

Door

Normaliter lezen we dit soort problemen andersom maar in het geval van Tracy, heeft ze toch echt pech. Ze is naar eigen zeggen verslaafd aan het gevoel van klaarkomen. Ze wil minimaal drie keer per dag aan haar behoefte voldoen maar haar vriend kan dit niet bijbenen.

Tracy Kiss

Tracy is bekend op social media onder de naam Tracy Kiss. Ze heeft meer dan een miljoen volgers en die keken raar op toen ze dit verhaal de wereld in slingerde. Ze vertelde: “Het liefste van al heb ik gewoon seks wanneer ik daar zin in heb, maar vaak heeft mijn partner geen zin en wil hij gewoon gaan slapen”, zegt ze. “Als ik geen seks heb gehad, dan kan ik niet in slaap komen. Omdat ik mijn vriend niet wil bedriegen, masturbeer ik dan maar.”

Ze plaatste de video om advies te krijgen van andere mensen. Ze hoopte om in contact te komen met mensen die hetzelfde probleem ervaren. Ze is dol op haar vriend en wil hem niet kwijt, maar ze wil wel wat vaker wippen. Het advies dat ze van haar volgers krijgt, is om gewoon een speeltje te kopen. Dit speeltje raakt niet uitgeput en kan ze altijd, eventueel samen met haar vriend, gebruiken.

Populair op social media

Tracy is behoorlijk populair op social media. Hoewel het voornamelijk mannen zijn die haar volgen, is ze erg druk met het aanprijzen van bikini’s. Hoe dat eruitziet? Nou bekijk dan maar eens de kiekjes van Tracy hieronder.

Lees verder

Trending