Contacteer ons

Nieuws

Met deze simpele tips wordt vroeg opstaan een eitje

Gepubliceerd

op

Early birds hebben veel voordelen. Ze zijn niet alleen gelukkiger en succesvoller in hun werk, ze hebben ook nog eens een georganiseerdere levensstijl. Maar ook de snoozers onder ons kunnen dankzij deze tips gemakkelijk opstaan.

1. Sta niet te snel op

Een veel gegeven advies is je wekker buiten handbereik leggen zodat je wel uit bed móet komen. Misschien werkt deze aanpak voor de meer gedisciplineerde types, maar in ons dagelijks leven doen we het liever iets rustiger aan. Nog even in bed liggen voor je werk is echt niet zo erg, zolang je maar niet weer in slaap valt. Zorg ervoor dat je twee wekkers hebt staan; de een om je wakker te maken en de ander om je uit bed te laten komen. Op deze manier kun je je lichaam tijd geven om rustig te ontwaken.

2. Weet waarom je het doet

“Ik heb gehoord dat vroege vogels gelukkiger en productiever zijn”, is niet genoeg. Verzin iets persoonlijks wat jou gaat motiveren om actie te ondernemen. Vroeg opstaan is lastig en als je de drang om in bed te blijven liggen wilt weerstaan, moet je een goede reden daarvoor hebben. Wees bijvoorbeeld duidelijk tegen jezelf over wat je wil gaan doen met die extra ochtendtijd.

3. Maak een specifieke ochtendplanning

Hoe specifieker je bent met je ochtendroutine, hoe gemakkelijker het zal zijn om je eraan te houden. Besteed aandacht aan de kleine details; wanneer kleed je je aan? Wanneer poets je je tanden? Wanneer doe je je luchtje op? Schrijf alles op papier en zet erbij hoe lang je over elk punt doet.

4. Op dezelfde tijd wakker worden

Je lichaam heeft veel regelmaat nodig, dus het hebben van een vaste wektijd is essentieel voor makkelijk je bed uit komen. Wanneer je lichaam weet wanneer je wakker moet worden, past het zich hierop aan en optimaliseert je totale nachtrust.

5. Doe je licht aan

Bij het zien van fel licht, bij voorkeur zonlicht, onderdruk je de melatonine productie en activeer je de ontwaak fase. Doe dus meteen de gordijnen open als je wakker bent.

Bron: Marie Claire Beeld: Dynasty

Lees verder
Klik hier om een reactie te geven

U dient ingelogd te zijn om een reactie te kunnen geven Inloggen

Laat een reactie achter

Laatste Nieuws

Zien: Heleen van Royen schaamt haar eigen niet en gooit de kwarktassen eruit voor een shoot

Gepubliceerd

op

Door

De Nederlandse schrijfster Heleen van Royen blijft op 59-jarige leeftijd een opvallende en gedurfde persoonlijkheid. Bekend om haar openhartige en taboedoorbrekende kijk op het leven, trekt ze opnieuw de aandacht met haar verschijning op de cover van het nieuwste LINDA.-nummer. Dit themanummer draait om relaties, vrijheid en zelfacceptatie, en Van Royen bewijst dat zelfvertrouwen geen leeftijdsgrenzen kent.

Een Gedurfde Lancering in Amsterdam

De lancering van de speciale editie van LINDA. vond plaats op een exclusief evenement in Amsterdam, waar tal van prominenten uit de media- en entertainmentwereld aanwezig waren. Heleen van Royen stal de show in een doorzichtige outfit, waarmee ze de kernboodschap van het magazine benadrukte: wees jezelf, ongeacht leeftijd of maatschappelijke verwachtingen.

Met haar verschijning zet ze opnieuw de toon voor zelfexpressie en laat ze zien dat je je nooit hoeft te conformeren aan andermans verwachtingen. Dit sluit naadloos aan bij haar eerdere werk en mediaverschijningen, waarin ze zich altijd heeft uitgesproken over persoonlijke vrijheid en zelfacceptatie.

Van Bestseller-Auteur tot Mode-icoon

Heleen van Royen werd bekend met bestsellers zoals De gelukkige huisvrouw en Goed fout. In haar boeken behandelt ze relaties, persoonlijke vrijheid en seksualiteit, zonder terughoudendheid. Deze directe en eerlijke aanpak vertaalt ze niet alleen naar haar schrijfstijl, maar ook naar haar publieke imago.

Voor de nieuwste editie van LINDA. koos ze ervoor om topless op de cover te verschijnen. Hoewel dit niet haar eerste gewaagde shoot is, blijft het een opvallende en gedurfde keuze die veel reacties oproept. Op sociale media deelde ze exclusieve beelden van de fotoshoot en gaf ze een kijkje achter de schermen.

Sterke Boodschap: Zelfvertrouwen Heeft Geen Leeftijd

Met haar deelname aan dit project wil Van Royen een krachtig statement maken: zelfvertrouwen en lichaamsacceptatie zijn tijdloos. In interviews benadrukt ze vaak dat ze zich niet laat leiden door conventies of leeftijdsgebonden verwachtingen.

“Mensen hebben een bepaald beeld van hoe je je op een bepaalde leeftijd zou moeten gedragen. Ik vind het juist bevrijdend om dat beeld te doorbreken,” aldus Van Royen.

Dit sluit perfect aan bij de inhoud van het nieuwste LINDA.-nummer, waarin thema’s als open relaties, taboes en persoonlijke vrijheid centraal staan. Van Royen blijft daarmee een symbool van onafhankelijkheid en zelfexpressie.

Social Media Barst los: Lovende Reacties & Discussies

Niet verrassend zorgde de cover van Heleen van Royen voor flink wat reacties op social media. Veel mensen prijzen haar moed en zelfvertrouwen, terwijl anderen zich afvragen of zo’n opvallende verschijning nog nodig is. Toch bewijst juist deze verdeeldheid waarom Van Royen een van de meest spraakmakende figuren in Nederland blijft.

Haar acties roepen discussie op, doorbreken taboes en zorgen ervoor dat we nadenken over maatschappelijke normen. Haar authenticiteit en openheid trekken een breed publiek, van haar trouwe lezers tot nieuwe volgers die haar boodschap inspirerend vinden.

Een Bewuste Keuze met Diepere Betekenis

Voor Heleen van Royen is deze cover geen publiciteitsstunt, maar een bewuste keuze om te laten zien dat je op elke leeftijd trots kunt zijn op jezelf. Dit past volledig in haar filosofie van zelfliefde, vrijheid en persoonlijke expressie.

Met haar deelname aan deze impactvolle editie van LINDA. onderstreept ze nogmaals haar boodschap: “Wees jezelf, vier het leven en trek je niets aan van maatschappelijke verwachtingen.”

🔹 Zoek jij inspiratie om zelfverzekerd in het leven te staan? Laat je dan inspireren door Heleen van Royen en haar krachtige statement! 💪✨

Lees verder

Laatste Nieuws

Gast in First Dates vraagt het gewoon: ‘Is het geschoren?’

Gepubliceerd

op

Door

Wanneer je meedoet aan First Dates, heb je ongeveer 0,6% kans op succes. Dit percentage valt in het niet vergeleken met Lang Leve de Liefde, waar ruim 6% van de deelnemers daadwerkelijk een relatie overhoudt aan hun deelname. Dit verschil zit hem vooral in de tijdsinvestering: bij FD draait het om een eerste indruk tijdens een kort etentje, terwijl deelnemers aan LLDL minimaal 24 uur samen doorbrengen en elkaar op een veel diepere manier leren kennen.

De kracht (of zwakte) van een eerste indruk

Een eerste indruk kan doorslaggevend zijn, maar is niet altijd accuraat. In First Dates moet je dus slim gebruikmaken van de beperkte tijd die je hebt om de ander beter te leren kennen. Een goede vraag of opmerking kan het gesprek maken of breken – en soms pakt dat verrassend uit.

Een ongewone vraag aan tafel…

In een recente aflevering ontmoeten twee singles elkaar en begint het gesprek op een opvallende manier. De jongeman is nieuwsgierig naar de achtergrond van zijn date en vraagt naar haar opleiding en werkervaring.

De dame vertelt dat ze een tijd als professionele waxer heeft gewerkt – een baan waarbij ze onder andere rughaar bij mannen en de bikinilijn bij vrouwen onthaarde. Dat roept bij haar tafelgenoot een prangende vraag op:

👉 “Dus jij bent helemaal glad? Ik wist niet of daar een haartje op zat of niet, dus daarom stelde ik die vraag maar…”

Of dit de perfecte openingszin was? Dat laten we aan de kijkers over… Eén ding is zeker: het was een gedurfde start van de date! 😅

Lees verder

Laatste Nieuws

Winter Vol Liefde-deelnemer haalt uit naar de makers: ‘Is Kijkersbedrog’

Gepubliceerd

op

Door

Nienke vertrok met hoge verwachtingen naar Oostenrijk om in skileraar Jorik de liefde van haar leven te vinden. Toch bleek de klik er niet te zijn en zagen kijkers hoe haar avontuur op een abrupte manier eindigde. Na een gesprek op het terras pakte ze haar koffers en keerde ze terug naar Nederland. Maar volgens Nienke is dit niet het hele verhaal – een belangrijk moment is namelijk niet uitgezonden.

Afsluiting werd niet getoond

In een gesprek met Veronica Superguide legt Nienke uit dat haar afscheid met Jorik veel warmer verliep dan de uitzending deed vermoeden.

💬 “Wij hebben na dat eindgesprek op het terras elkaar nog een knuffel gegeven en het avontuur samen afgesloten bij een mooi uitkijkpunt. Dat moment is niet uitgezonden. De kijkers zagen alleen het laatste shot waarin Jorik mij niet meer uitzwaaide.”

Spannend om op tv te komen

Voordat de aflevering werd uitgezonden, was Nienke benieuwd en een beetje nerveus over hoe ze zou worden neergezet door de programmamakers.

💬 “Je weet vooraf nooit hoe de makers je neerzetten. Je weet alleen hoe je het zelf allemaal beleefd hebt. Als je op televisie komt, wordt jouw verhaal ineens van heel Nederland en dan vinden mensen daar iets van.”

Gelukkig vielen de reacties reuze mee en kan Nienke met een positief gevoel terugkijken op haar deelname. Ondanks dat ze in Winter Vol Liefde niet de ware vond, heeft ze geen spijt van het avontuur. 💕

Lees verder

Trending